Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Keywords


ந‌ல்ல தூ‌க்கமே ஆரோ‌க்‌கிய‌த்‌தி‌ற்கு அ‌றிகு‌றி

View previous topic View next topic Go down

ந‌ல்ல தூ‌க்கமே ஆரோ‌க்‌கிய‌த்‌தி‌ற்கு அ‌றிகு‌றி

Post  ishwarya on Thu May 09, 2013 1:24 pm

தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு குளிப்பதும் நல்லது.

தூக்கத்துக்கும், இரவு உணவுக்கும் குறைந்தது 2 மணி நேர இடைவெளியாவது தேவை.

தூங்குவதற்கு முன் நல்ல புத்தகங்களைப் படிக்கலாம்.

தூங்கச் செல்லுவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு காபி, டீ போன்றவற்றை தவிருங்கள். பால் குடிக்கலாம்.

தூக்கத்திற்கான சூழலை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நன்றாக தூங்குங்கள். பின்னர் சுறுசுறுப்பு தானா வந்து ஒட்டிக் கொள்ளும்.

ishwarya

Posts : 24602
Join date : 01/02/2013

View user profile

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum